Det som förenar de mest beroendeframkallande livsmedlen är att de alla är energirika och högprocessade samt har ett högt innehåll av både fett och raffinerade kolhydrater (dvs socker och vitt mjöl).
Med vilken ansträngning du tränar är generellt viktigare än vad du tränar. Men hur bra är vi egentligen på att ta i när vi tränar och hur bra är vi på att uppskatta vår egentliga kapacitet? Den här artikeln besvarar dessa frågor.
https://media.fysiokost.se/2019/10/weightlifting-2427475_960_720.jpg635960Emanuel Vallhttp://media.fysiokost.se/2023/01/Color-logo-no-background-2-300x66.pngEmanuel Vall2019-10-20 14:31:592019-10-22 18:17:52Tränar vi tillräckligt ansträngande för att få bra resultat?
Många har uppfattningen att DOMS är något positivt, ett tecken på man gjort ett bra träningspass och att musklerna växer. Den här artikeln belyser varför denna tro är felaktig och varför träningsvärk snarare kan vara kontraproduktivt.
https://media.fysiokost.se/2019/10/träningsvärk.jpg640960Emanuel Vallhttp://media.fysiokost.se/2023/01/Color-logo-no-background-2-300x66.pngEmanuel Vall2019-10-19 08:47:222019-10-22 18:18:13Träningsvärk är inget att eftersträva!
Många får inte det resultat de vill av sina försök till viktminskning. Det beror ofta på att de inte ser sitt kaloriintag ur ett större perspektiv än ett dag-till-dag-perspektiv.
https://media.fysiokost.se/2019/10/yoyo-1960314_960_720.jpg637960David Jonssonhttp://media.fysiokost.se/2023/01/Color-logo-no-background-2-300x66.pngDavid Jonsson2019-10-10 12:35:272019-10-26 12:37:27Sluta jojobanta på veckobasis!
Människan tappar både styrka och muskelmassan med åldern . Med den här artikeln går vi kort igenom varför muskulaturen bryts ned och vad man kan göra för att bromsa denna process.
En alltför stor hunger och stort sötsug sätter ofta stopp för mångas viktminskningsplaner. Du kan dock undvika detta fenomen till stor del genom att välja rätt livsmedel!
https://media.fysiokost.se/2019/10/mättande-mat.jpg640960David Jonssonhttp://media.fysiokost.se/2023/01/Color-logo-no-background-2-300x66.pngDavid Jonsson2019-10-01 12:44:282019-10-26 12:30:14Viktminskning? Ät det som mättar bra!
Huruvida mjölk och mejeriprodukter är hälsosamt eller inte är ett ständigt återkommande debattämne. Här går vi därför igenom vad vetenskapen säger i frågan!
Protected: Konventionella marklyft
UncategorizedBeroendeframkallande mat!
Hälsa, KostMer muskler – bättre hälsa!
Hälsa, StyrketräningTränar vi tillräckligt ansträngande för att få bra resultat?
StyrketräningTräningsvärk är inget att eftersträva!
StyrketräningSluta jojobanta på veckobasis!
Hälsa, Kost, ViktminskningÅldrande medför muskelförlust
Hälsa, StyrketräningViktminskning? Ät mer protein!
Hälsa, Kost, Protein, ViktminskningViktminskning? Ät det som mättar bra!
Hälsa, Kost, ViktminskningMejeriprodukters hälsopåverkan
Hälsa, Kost