Sömnbrist påverkan din kroppssammansättning NEGATIVT

,
Tillräckligt med sömn är viktigt både för att hålla sig frisk och för att hålla en hälsosam kroppsvikt. Effekterna tar dock inte slut där. Mycket talar även för att goda sömnvanor är viktigt för att få bra resultat från sin viktminskning.

Antal set för maximal muskeltillväxt

Hur mycket bör man träna för att få så bra resultat som möjligt av sin styrketräning? Den här artikeln belyser en studie som behandlat just denna frågeställning.