Protected: Konventionella marklyft
There is no excerpt because this is a protected post.
Author Archive for: Emanuel
Entries by Emanuel Vall
Mer muskler – bättre hälsa!
En god muskelkostym livet ut är oerhört viktigt ur ett hälsoperspektiv. Den här artikeln förklarar varför!
Tränar vi tillräckligt ansträngande för att få bra resultat?
Med vilken ansträngning du tränar är generellt viktigare än vad du tränar. Men hur bra är vi egentligen på att ta i när vi tränar och hur bra är vi på att uppskatta vår egentliga kapacitet? Den här artikeln besvarar dessa frågor.
Träningsvärk är inget att eftersträva!
Många har uppfattningen att DOMS är något positivt, ett tecken på man gjort ett bra träningspass och att musklerna växer. Den här artikeln belyser varför denna tro är felaktig och varför träningsvärk snarare kan vara kontraproduktivt.
Åldrande medför muskelförlust
Människan tappar både styrka och muskelmassan med åldern . Med den här artikeln går vi kort igenom varför muskulaturen bryts ned och vad man kan göra för att bromsa denna process.
Sömnbrist påverkan din kroppssammansättning NEGATIVT
Tillräckligt med sömn är viktigt både för att hålla sig frisk och för att hålla en hälsosam kroppsvikt. Effekterna tar dock inte slut där. Mycket talar även för att goda sömnvanor är viktigt för att få bra resultat från sin viktminskning.
Antal set för maximal muskeltillväxt
Hur mycket bör man träna för att få så bra resultat som möjligt av sin styrketräning? Den här artikeln belyser en studie som behandlat just denna frågeställning.